Догляд за волоссям та шкірою голови: професійні поради

Чи задумувались ви, наскільки здоров'я вашого волосся залежить від продуктів, які ви використовуєте для нього, вашого харчування, сну, чи навіть кількості стресу протягом дня? Якщо ні, то ось 5 порад від професіоналів Школи краси Miranda для здорового волосся та шкіри голови.

Роль вашого харчування у здоров'ї волосся. Найважливіше джерело здорового волосся та одночасно найбільш недооцінена частина догляду за ним. Нестача білка, цинку, заліза та вітамінів групи В призводить до потоншення, сухості, ламкості та випадіння вашого волосся. Найважливіше стежити за такими продуктами:

• Білки: яйця, риба, червоне м’ясо, бобові : важливі для побудови структури волосини. 
• Залізо та цинк: гарбузове насіння, шпинат та печінка — для живлення волосяних фолікулів. 
  
• Жирні кислоти Omega-3: лосось, авокадо, насіння чіа — для блиску та еластичності вашого волосся.
  

 Порада від наших фахівців: якщо ви на дієті або у вас період стресу, подумайте про комплекси вітамінів для волосся, але обов’язково порадьтесь перед цим з лікарем.

Сон та його недооцінена роль. В сучасному світі все рідше виходить спати ті завітні 8 годин — стрес, відповідальність та купа щоденних проблем часто стають на заваді хорошого сну.

І, здавалось би, можна так жити, але насправді, навіть дві години щоденного недосипу мають наслідки для здоров’я, в тому числі і вашого волосся. Бо сон — це базовий відновлювальний процес для всього організму, зокрема й для шкіри голови та волосяних фолікулів.

Як сон впливає на волосся?

Під час сну активізуються процеси регенерації клітин, у тому числі клітин шкіри голови. Саме вночі в організмі синтезуються гормони росту, які потрібні для здорової роботи фолікулів. При нестачі сну (менше 6–7 годин на добу) знижується імунітет, порушується кровообіг, фолікули недоотримують поживні речовини — і волосся починає випадати або росте повільніше. Крім того, недосип посилює рівень стресу, що підвищує рівень кортизолу — гормону, який прямо впливає на випадіння волосся.

Ознаки, що ваше волосся страждає від хронічного недосипу:

1. Тьмяність та ламкість.
2.  Випадіння пучками під час миття або розчісування.
3.  Повільне відростання.
   
4.  Відчуття свербежу або підвищена жирність шкіри голови. 
   

Порада від Школи краси Miranda: спробуйте налагодити режим сну — постарайтесь лягати спати до 22:00, відкладати телефон хоча б за годину до сну та провітрювати кімнату.

Очищення шкіри голови — це більше, ніж миття. Миючи голову, багато людей часто фокусуються на волоссі, забуваючи про те, що під ним. Щоденно у нас відмирає до 5 мільярдів клітин шкіри, і частина цієї вражаючої кількості припадає на шкіру голови.

Не приділяючи достатньої уваги промиванню шкіри голови, може накопичуватись набудова частинок шкіри, натуральної олії, котру виділяє скальп, та поту, особливо якщо ви ведете активний спосіб життя. Це може призвести до лупи, подразнення та навіть у певних випадках — втрати густини волосся.

Як з цим боротись? Насамперед приділити увагу промиванню та масажуванню голови під час миття, дотримуватись регулярного догляду за шкірою голови та використовувати ті засоби для волосся, які підходять вашому типу волосся та шкіри, звідки ми переходимо до наступного пункту.

Правильний вибір шампуню та кондиціонера. Легко знайти себе розгубленим у рядах магазинів з сотнями різних видів шампунів та кондиціонерів — і ще легше розгубитися, зрозумівши, що кожен з них призначений для різних видів шкіри голови та волосся.

Один з найпоширеніших міфів про догляд за волоссям — це "ідея", що універсальний шампунь підійде всім. Та це не так. Тож почнемо розбиратися в цьому з найголовнішого. Загалом шкіру голови розділяють на суху/чутливу та жирну. При сухій шкірі зверніть увагу на зволожуючі шампуні без сульфатів та ароматизаторів, а при жирній — на легкі з балансуючими компонентами, як-от цинк або чайне дерево.

Маски та олії — глибоке живлення, яке не замінить шампунь. Щоденний догляд — це, звісно, добре, але раз на тиждень волоссю необхідний більш глибокий підхід, який не замінити звичайним шампунем: маски, олії, сироватки, які відновлюють структуру волосся зсередини.

Шампунь очищає, кондиціонер полегшує розчісування, а от маски та олії проникають всередину самої структури волосся. Вони інтенсивно живлять, відновлюють кортекс (внутрішня частина волосся) та захищають від зовнішнього впливу: сонця, вітру, фена та праски.

Найефективніші інгредієнти для масок:

• Гідролізований кератин — білок, який "латає" пошкоджені ділянки, зміцнюючи волосся по всій довжині.
•  Арганова та жожоба олії — багаті на антиоксиданти й жирні кислоти, повертають волоссю м’якість і блиск. 
  
• Масло ши та кокосова олія — ідеальні для відновлення сухого та ламкого волосся.
•  Пантенол і ніацинамід — покращують зволоження та захищають шкіру голови.
  

Як правильно користуватись масками? Маска наноситься на вологе, але не мокре волосся — після миття промокніть волосся рушником. Розподіліть засіб по довжині, уникаючи коренів (якщо це не спеціальна маска для шкіри голови). Залиште на 10–30 хвилин, в ідеалі — під рушником або шапочкою. Ретельно змийте теплою водою, після чого, за потреби, нанесіть кондиціонер для закриття лусочок.

Порада від викладачів Школи краси Miranda: Якщо у вас фарбоване або освітлене волосся — використовуйте маску 2 рази на тиждень, чергуючи її з легким бальзамом. А якщо ваше волосся схильне до жирності — наносіть маску тільки на нижню половину довжини, уникаючи прикореневої зони.

Догляд за волоссям — це не тільки про красу, а й про щоденну турботу, увагу до деталей та розуміння потреб свого тіла. Але якщо ви хочете не просто доглядати за власним волоссям, а навчитися професійно працювати з волоссям інших, створювати стиль, працювати з формою та кольором — запрошуємо вас на курс "Майстер-перукар" у Школі краси Miranda у Хмельницькому за адресою вулиця Соборна, 11 та Кам'янці-Подільському за адресою проспект Грушевського, 25/1, 3 поверх. Це більше, ніж навчання — це перший крок до вашої нової професії у світі краси.